12 vikur

Tólf vikna þjálfun er fyrir þær sem finna að þær eru tilbúnar! Þetta er fyrir þær sem vilja strax gera skuldbindingu við sig og vita að þær ná árangri ef þær fylgja planinu í 12 vikur.

Þetta er fyrir þær sem t fyrir þær sem sem vilja öðlast sjálfstæði og sjálfsöryggi í líkamsræktarsalnum og í lífinu. Þetta er fyrir þær sem eru nú þegar að æfa eitthvað en vilja fylgja prógrammi sem byggir markvisst upp þol og styrk. Þetta er fyrir þær sem vilja missa auka óþarfa kíló, byggja upp vöðvamassa og komast í betra alhliða form án öfga.

Þetta er fyrir þær sem eru búnar að vera að leyta að prógrammi sem er skemmtilegt, fjölbreytt og auðvelt að fylgja. Þetta er fyrir þær sem treysta sér strax í 12 vikna skuldbindingu því þær vita að það sá tími sem þarf til þess að gera breytingu!

* Samhliða æfingakerfinu er tólf vikna sjálfsstyrkingarprógram þar sem þú skoðar stöðuna á þeim þáttum sem hafa mest áhrif á heilsuna þína eins og matarvenjur og svefn, lærir að setja þér markmið, færð hjálp með tímastjórnun og skipulag, tekur styrkleikapróf og finnur gildin þín, praktiserar þakklæti, setur svefn í forgang, lærir að setja mörk, býrð til skýra framtíðarsýn og fleira.

Það sem fylgir 12 vikna þjálfun:

Sex líkamsræktar æfingar í viku (tvær fyrir allan líkamann, ein fyrir efri líkama, ein fyrir neðri líkama, ein HITT æfing og ein slow pace æfing)
Sex sjálfsstyrkjandi æfingar - vikuleg verkefni
Vinnubók til þess að sjá hvar þú ert að gera vel og hvar þú getur gert betur
Habit tracker með mikilvægum heilsuvenjum
25% afsláttur af ,,Sigrún Fjeldsted'' pakkanum hjá Bætiefnabúllunni og 20% af öðrum vörum
Aðgangur að facebook samfélagi sem er á sömu vegferð
Heilsusamlegar uppskriftir og food prep
Aðgangur að Sigrúnu 24/7
Möguleiki á markþjálfun og einkatíma

Verð: 39.900

Skráning: Skilaboð í gegnum andlegoglikamlegheilsa á Instagram