Andleg & líkamleg heilsa

Konur sem stunda líkamsrækt þurfa að neyta meira próteins en þær sem hreyfa sig lítið eða ekki, þar sem prótein gegnir lykilhlutverki í...

Þessi mynd er mjög lýsandi fyrir hvað skiptir mestu máli þegar kemur að árangri, sama hvort markmiðið er að auka styrk, vöðvamassa eða...

Ég er ekki hrifin af kúrum og aðhyllist ekki mataræði sem útilokar ákveðnar fæðutegundir nema að sú fæðutegund hafi slæm áhrif á þig. Ég...